Penne mit Auberginen und Tomatensauce

Hervorgehoben unter: Frische gesunde Lebensmittel-Ideen

Ich liebe es, Gerichte zu kreieren, die sowohl einfach als auch geschmackvoll sind. Bei diesem Rezept für Penne mit Auberginen und Tomatensauce habe ich die perfekte Balance zwischen herzhaften Aromen und frischen Zutaten gefunden. Die Auberginen verleihen dem Gericht eine wunderbare Textur und der fruchtige Geschmack der Tomatensauce rundet alles ab. Ideal für ein schnelles Abendessen, das trotzdem beeindruckt!

Philipp Hartmann

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Philipp Hartmann

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-11T22:17:35.127Z

Als ich das erste Mal Penne mit Auberginen zubereitet habe, war ich begeistert von der Kombination der Zutaten. Die Auberginen nehmen die Sauce perfekt auf und machen das Gericht besonders aromatisch. Ich habe mit frischen Kräutern experimentiert und konnte den Geschmack noch weiter intensivieren.

Ein Tipp: Achte beim Braten der Auberginen darauf, die Ölmenge zu regulieren, da sie viel Öl aufnehmen können. So bleibt das Gericht leichter und gesünder. Ganz gleich ob als Mittagessen oder Abendessen, dieses Rezept wird schnell zu einem meiner Favoriten!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Herzhafte Kombination aus Auberginen und Tomaten
  • Schnell zubereitet für stressfreie Abende
  • Vielseitig und anpassbar mit zusätzlichen Zutaten

Die Rolle der Auberginen

Auberginen sind nicht nur eine geschmackvolle Zutat, sondern sie bringen auch eine besondere Textur in das Gericht. Beim Braten in Olivenöl entwickeln sie eine goldene, leicht knusprige Oberfläche, während das Innere weich und cremig bleibt. Dies schafft einen wunderbaren Kontrast zur Pasta, der jedes Biss zu einem Erlebnis macht. Wenn die Auberginen beim Braten gut gewürzt sind, nehmen sie den Geschmack der Tomatensauce wunderbar auf und harmonieren perfekt.

Um eine bittere Note der Auberginen zu vermeiden, empfehle ich, die gewürfelten Auberginen vorher leicht zu salzen und sie für etwa 20 Minuten ruhen zu lassen. Der Salz entzieht den Auberginen Wasser und hilft, Bitterstoffe zu reduzieren. Anschließend einfach gut abspülen und abtrocknen, bevor Sie sie braten. So erhalten Sie eine zartes und geschmackvolles Ergebnis.

Die Tomatensauce verfeinern

Die Verwendung von gehackten Tomaten aus der Dose macht die Zubereitung der Sauce unglaublich einfach, aber Sie können die Sauce leicht aufpeppen. Entdecken Sie die Möglichkeiten durch das Hinzufügen von frischem Oregano oder italienischen Gewürzen, die dem Gericht eine mediterane Note verleihen. Ein Spritzer Balsamico-Essig oder eine Prise Zucker kann helfen, die Säure der Tomaten auszubalancieren und die Aromen zu vertiefen.

Ein weiterer interessanter Aspekt der Tomatensauce ist die Kochzeit. Während 10 Minuten Köcheln für viele Gerichte ausreichen, kann eine etwas längere Garzeit dazu beitragen, den Geschmack zu intensivieren. Wenn Sie die Sauce für ein paar zusätzliche Minuten köcheln lassen, bis sie schön dickflüssig und aromatisch ist, werden Sie einen merklichen Unterschied im Geschmacksprofil feststellen.

Serviervariationen und Lagerung

Um dieses Gericht abwechslungsreich zu gestalten, können Sie zusätzliches Gemüse wie Zucchini oder Paprika hinzufügen. Einfach in der Pfanne mit den Auberginen braten, um einen bunten und nährstoffreichen Teller zu kreieren. Eine weitere tolle Variation ist, die Penne mit einer Gemüsebrühe anstelle von Wasser zu kochen, um noch mehr Geschmack zu erzielen.

Wenn Sie Reste aufbewahren möchten, lassen Sie die Penne einfach auf Zimmertemperatur abkühlen und lagern Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Um das Gericht aufzuwärmen, können Sie es in der Mikrowelle oder in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für einige Minuten erwärmen, bis es gleichmäßig heiß ist. Fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Olivenöl oder etwas Wasser hinzu, um ein Ankleben zu verhindern.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:

Zutaten für Penne mit Auberginen und Tomatensauce

  • 300g Penne
  • 1 große Aubergine, gewürfelt
  • 400g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Basilikumblätter zur Garnierung
  • Parmesan, gerieben (optional)

Stellen Sie sicher, dass alles bereit ist, bevor Sie mit dem Kochen beginnen!

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten für die Zubereitung:

Pasta Kochen

Kochen Sie die Penne gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser, bis sie al dente sind. Abgießen und beiseite stellen.

Auberginen Braten

In einer großen Pfanne etwas Olivenöl erhitzen. Die gewürfelten Auberginen hinzufügen und bei mittlerer Hitze braten, bis sie goldbraun und weich sind, etwa 8-10 Minuten.

Sauce Zubereiten

Zwiebeln und Knoblauch in die Pfanne geben und weitere 2-3 Minuten braten, bis sie duften. Die gehackten Tomaten hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und 10 Minuten lang köcheln lassen.

Zusammenfügen

Die gekochten Penne zur Sauce hinzufügen und gut umrühren, damit die Pasta gleichmäßig bedeckt ist. Nach Geschmack anpassen und kurz erwärmen.

Servieren

Die Penne auf Tellern anrichten, mit frischem Basilikum und geriebenem Parmesan bestreuen und sofort servieren.

Guten Appetit!

Profi-Tipps

  • Für extra Geschmack können Sie die Sauce mit roten Pfefferflocken würzen oder zusätzliches Gemüse wie Zucchini oder Paprika hinzufügen.

Technik-Tipps für die perfekte Pasta

Für eine perfekte Textur der Penne ist es wichtig, sie 'al dente' zu kochen. Dies bedeutet, dass die Pasta bissfest ist und beim Kauen einen leichten Widerstand bietet. Achten Sie darauf, die Pasta einige Minuten vor der angegebenen Garzeit im Kochwasser zu probieren, um den idealen Zustand zu erkennen.

Ein sinnvoller Tipp: Fügen Sie dem Kochwasser eine großzügige Menge Salz hinzu. Dies beeinflusst den Geschmack der Pasta maßgeblich und sorgt dafür, dass sie nicht fade wird. Etwa 1 Esslöffel Salz pro 4 Liter Wasser ist eine gute Faustregel für mehr Geschmack.

Käsevariationen für den perfekten Topping

Die Option, Parmesan zu verwenden, ist eine klassische Wahl, die gut zu den herzhaften Aromen der Sauce passt. Alternativ können Sie auch Pecorino verwenden, das einen intensiveren Geschmack hat. Wenn Sie eine vegane Variante möchten, probieren Sie einen geriebenen Nusskäse oder Hefeflocken, die den umami Geschmack ohne tierische Produkte unterstützen.

Dekorieren Sie das Gericht vor dem Servieren mit frischem Basilikum. Dies gibt nicht nur eine frische Farbe, sondern auch einen aromatischen Geschmack, der das Gericht abrundet und die Geschmäcker verstärkt.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Auberginen durch ein anderes Gemüse ersetzen?

Ja, Sie können Zucchini oder Champignons verwenden, wenn Sie möchten.

→ Ist dieses Gericht auch vegan?

Ja, wenn Sie den Parmesan weglassen, ist das Gericht vegan.

→ Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?

Im Kühlschrank sind die Reste bis zu 3 Tage haltbar.

→ Kann ich frische Tomaten verwenden statt der Dose?

Ja, frische Tomaten sind ebenfalls eine gute Wahl, kochen Sie sie jedoch länger, um eine dickere Sauce zu erhalten.

Sekundäres Bild

Penne mit Auberginen und Tomatensauce

Ich liebe es, Gerichte zu kreieren, die sowohl einfach als auch geschmackvoll sind. Bei diesem Rezept für Penne mit Auberginen und Tomatensauce habe ich die perfekte Balance zwischen herzhaften Aromen und frischen Zutaten gefunden. Die Auberginen verleihen dem Gericht eine wunderbare Textur und der fruchtige Geschmack der Tomatensauce rundet alles ab. Ideal für ein schnelles Abendessen, das trotzdem beeindruckt!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Philipp Hartmann

Rezeptart: Frische gesunde Lebensmittel-Ideen

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für Penne mit Auberginen und Tomatensauce

  1. 300g Penne
  2. 1 große Aubergine, gewürfelt
  3. 400g gehackte Tomaten aus der Dose
  4. 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  5. 1 Zwiebel, gewürfelt
  6. Olivenöl
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. Frische Basilikumblätter zur Garnierung
  9. Parmesan, gerieben (optional)

Anweisungen

Schritt 01

Kochen Sie die Penne gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser, bis sie al dente sind. Abgießen und beiseite stellen.

Schritt 02

In einer großen Pfanne etwas Olivenöl erhitzen. Die gewürfelten Auberginen hinzufügen und bei mittlerer Hitze braten, bis sie goldbraun und weich sind, etwa 8-10 Minuten.

Schritt 03

Zwiebeln und Knoblauch in die Pfanne geben und weitere 2-3 Minuten braten, bis sie duften. Die gehackten Tomaten hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und 10 Minuten lang köcheln lassen.

Schritt 04

Die gekochten Penne zur Sauce hinzufügen und gut umrühren, damit die Pasta gleichmäßig bedeckt ist. Nach Geschmack anpassen und kurz erwärmen.

Schritt 05

Die Penne auf Tellern anrichten, mit frischem Basilikum und geriebenem Parmesan bestreuen und sofort servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für extra Geschmack können Sie die Sauce mit roten Pfefferflocken würzen oder zusätzliches Gemüse wie Zucchini oder Paprika hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 450 kcal
  • Total Fat: 20g
  • Saturated Fat: 3g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 300mg
  • Total Carbohydrates: 63g
  • Dietary Fiber: 6g
  • Sugars: 8g
  • Protein: 12g